Pilates
Méthode de renforcement musculaire douce qui sollicite les muscles profonds.
Le cours
Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.
Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.
Cours intermédiaire : Échauffement, renforcement musculaire, étirements.
Cours Bien-être : environ 30 minutes dédiées au renforcement musculaire et équilibre, et environ 30 minutes dédiées au stretching postural et détente articulaire.
Horaires
Intermédiaire : Lundi, de 12h30 à 13h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Lundi, de 13h45 à 14h45 – avec Céline PANNIER
Débutant : Mardi, de 9h30 à 10h30 – avec Audrey SECCHI
Débutant : Mardi, de 12h30 à 13h30 – avec Audrey SECCHI
Intermédiaire : Mardi, de 18h30 à 19h30 – à l’Ecole Duc Rollon avec Audrey SECCHI
Débutant : Mercredi, de 19h30 à 20h30 – avec Audrey SECCHI
Débutant : Jeudi, de 19h30 à 20h30 – à l’Ecole Duc Rollon avec Audrey SECCHI
Intermédiaire : Vendredi, de 9h30 à 10h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Vendredi, de 10h40 à 11h40 – avec Céline PANNIER
Intermédiaire :Vendredi, de 19h20 à 20h20 – avec Audrey SECCHI
Stages
>Stage Pilates de remise à niveau (hors Pass-sports) avec Audrey SECCHI
Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates.
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Samedi 13 novembre 2021 : 9h30 / 11h30
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Samedi 15 janvier 2022 : 9h30 / 11h30
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Forfait du stage : 23 euros . Hors pass-sports.
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Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.
L’accès au cours se fait dans la limite de la capacité d’accueil de la salle.
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Attention : pas de prêt de tapis. Apporter son propre tapis de gym et sa bouteille/gourde d’eau.
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Tarifs à l’année 
Forfait annuel : 195 euros + carte d’adhésion
Carte de 12 séances : 91,20 euros + carte d’adhésion
Matériel
Tenue souple et confortable.
Se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes.
Prévoir un tapis de sol pour les salles à l’extérieur de la Prairie, drap de bain, bouteille d’eau…
Serviette de bain pour poser sur le tapis.
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