Sophrologie et relaxation

Apprendre à se détendre, s’accorder un temps pour « souffler » et débrancher la machine à penser. Se reconnecter au corps, faire le plein de calme et lâcher prise. Une vraie parenthèse zen.

La sophrologie est une méthode conçue pour maîtriser l’équilibre corps/esprit. Elle est basée sur la détente musculaire, la respiration et la concentration. Méthode de relaxation dynamique et positive avec exercices de respiration, de mouvements corporels et techniques mentales qui élimine les pensées parasites, stimule la vitalité et apprend à gérer ses émotions.
Grâce à un entraînement régulier, les exercices pourront être réutilisés de manière autonome dans des situations précises du quotidien.

Tenue et matériel nécessaires :
Tenue souple et confortable.