Pilates

   Saison 2023/2024

Avec Céline PANNIER ou Audrey SECCHI

Adultes

Activité

Activité inclue dans la formule Pass-sports. Cours d’une heure..

Le  Pilates est une technique douce de renforcement des chaînes musculaires, qui sollicite les muscles profonds (tels le transverse et le périnée). Le Pilates permet d’améliorer sa posture, sa mobilité, sa souplesse articulaire.

Pilates bien-être : pratique la plus douce adaptée aux seniors ou personnes recherchant un cours alliant les fondamentaux du Pilates, travail de la mobilité, étirements et relaxation.

Pilates débutant : acquérir les placements de base de la méthode Pilates. Cours dédié aux personnes n’ayant jamais pratiqué.

Pilates fondamental : niveau de Pilates adapté aux débutants et aux personnes ayant déjà pratiqué, mais qui souhaitent poursuivre une pratique simple et régulière.

Pilates intermédiaire : niveau pour les personnes pratiquant le Pilates depuis longtemps et ayant une bonne souplesse.

Inscription possible tout au long de l’année pour les Pilates bien-être, et débutant (sauf pour les personnes n’en ayant jamais fait). Pour le Pilates fondamental et intermédiaire, voir avec les animatrices.

INFORMATIONS PRATIQUES  
Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.
L’accès aux cours se fait dans la limite de la capacité d’accueil de la salle.

Matériel à prévoir :  
Un tapis de sol, un drap de bain (non obligatoire), une bouteille d’eau, une tenue souple et confortable. L’activité se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes.

Horaires

Bien-être :
Le lundi à 13h45, avec Céline
Le vendredi à 10h40, avec Céline

Débutant :
Le mardi, à 18h30 avec Audrey, à l’école Jean Guéhenno

Fondamental :
Le lundi, à 12h30 avec Céline
Le mardi, à 9h30 avec Audrey
Le mardi, à 12h40 avec Audrey
Le jeudi, à 19h30 avec Audrey, à l’école Jean Guéhenno
Le vendredi, à 9h30 avec Céline

Intermédiaire :
Le mercredi, à 19h30 avec Audrey

Stage de Pilates

Avec Audrey SECCHI – Adultes

Audrey propose un stage de remise à niveau pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates et qui souhaitent intégrer les cours hebdomadaires.

Matériel à prévoir :  
Un tapis de sol, un drap de bain (non obligatoire), une bouteille d’eau, une tenue souple et confortable.
L’activité se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes.

Tarif du stage

Tarif du stage :  30€ (n’est pas inclus dans la carte de 12 séances ou Pass-sports)  

Date du stage

Samedi 18 novembre, de 9h30 à 11h30