Pratiquer la méditation de pleine conscience, différentes techniques de relaxation et les automassages de points d’acupuncture.

Pendant le cours seront pratiqués de nombreux types de méditation de pleine conscience, un travail d’autonomisation progressive dans cette technique. Possibilité d’enregistrer les séances pratiquées pour les refaire à la maison. Apprentissage de nombreuses techniques de relaxation complémentaires. Distribution de fiches techniques.

Tenue et matériel nécessaires :
Tenue souple et confortable, coussin de méditation ou banc de méditation (à voir avec l’animateur), un téléphone pour enregistrer les séances.