Yoga prénatal

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avec Anh Leroyer
Yoga pour femmes enceintes.

Apprendre différentes postures simples et accessibles, alliées à une respiration adaptée à l’évolution de la grossesse.

Le yoga prénatal peut se pratiquer dès le début de la grossesse et jusqu’à la veille de l’accouchement sans souci, sauf contre indication médicale ou grossesse à problème.

Le cours

Buts et objectifs pour la (future) maman :
– Respirer plus librement
– Faire de la place au bébé en libérant & ouvrant le bassin et les côtes
– Trouver des positions confortables, pour le quotidien
– Se détendre et être mieux
– Prévenir et lutter contre les inconforts naissants

Le cours se découpe en plusieurs phases :

  • Une phase d’échange
  • Postures assises
  • Postures à 4 pattes
  • Posture allongées et/ou latérales
  • Détente et relaxation

Chaque séance évolue et s’adapte en fonction des grossesses, du stade d’avancement et des possibilités de chacune. C’est pourquoi ce déroulé est à titre informatif mais susceptible de modification.

Horaires

Lundi : de 17h à 18h

Tarifs

Carte de 5 séances : 40 euros + carte d’adhésion
Carte de 10 séances : 80 euros + carte d’adhésion

Matériel

Une tenue ample et confortable