Pilates

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Avec Audrey SECCHI et Céline PANNIER
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Adultes
Activité inclue dans la formule « Pass-sports »

Méthode de renforcement musculaire douce qui sollicite les muscles profonds.

Le cours

 

Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.
Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Cours intermédiaire : Échauffement, renforcement musculaire, étirements.
Cours Bien-être : environ 30 minutes dédiées au renforcement musculaire et équilibre, et environ 30 minutes dédiées au stretching postural et détente articulaire.

Horaires

Intermédiaire : Lundi, de 12h30 à 13h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Lundi, de 13h45 à 14h45 –  avec Céline PANNIER

Débutant : Mardi, de 9h30 à 10h30 – avec Audrey SECCHI
Débutant : Mardi, de 12h30 à 13h30 – avec Audrey SECCHI
Intermédiaire : Mardi, de 18h30 à 19h30 – à l’Ecole Duc Rollon avec Audrey SECCHI

Débutant : Mercredi, de 19h30 à 20h30 – avec Audrey SECCHI
Débutant : Jeudi, de 19h30 à 20h30 –  à l’Ecole Duc Rollon avec Audrey SECCHI

Intermédiaire : Vendredi, de 9h30 à 10h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Vendredi, de 10h40 à 11h40 –  avec Céline PANNIER

Intermédiaire  :Vendredi, de 19h20 à 20h20 –  avec Audrey SECCHI

Stages

>Stage Pilates de remise à niveau (hors Pass-sports) avec Audrey SECCHI

Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates.

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Samedi 13 novembre 2021 : 9h30 / 11h30

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Samedi 15 janvier 2022  : 9h30 / 11h30

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Forfait du stage : 23 euros . Hors pass-sports.

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Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.
L’accès au cours se fait dans la limite de la capacité d’accueil de la salle.

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Attention : pas de prêt de tapis. Apporter son propre tapis de gym et sa bouteille/gourde d’eau.

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Tarifs  à l’année  smile_libre_gratuit

Forfait annuel : 195 euros + carte d’adhésion

Carte de 12 séances : 91,20 euros + carte d’adhésion

Matériel

Tenue souple et confortable.
Se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes.
Prévoir un tapis de sol pour les salles à l’extérieur de la Prairie, drap de bain, bouteille d’eau…
Serviette de bain pour poser sur le tapis.

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Dernière modification : 4 août 2021