Pilates

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Adultes
Activité inclue dans la formule “Pass-sports”

Méthode de renforcement musculaire douce qui sollicite les muscles profonds.

Le cours

Le Pilates améliore la forme et la mobilité du corps sans risque de blessures car les mouvements sont lents, le placement précis et la respiration adaptée.
Le Pilates a un effet particulièrement bénéfique sur la musculature de la sangle abdominale et du dos. Elle favorise un bon alignement corporel et contribue ainsi à une meilleure posture.

Cours intermédiaire : Echauffement, renforcement musculaire,étirements.
Cours Bien-être : environ 30 minutes dédiées au renforcement musculaire et équilibre, et environ 30 minutes dédiées au stretching postural et détente articulaire.

Horaires

Intermédiaire : Lundi, de 12h30 à 13h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Lundi, de 13h45 à 14h45 –  avec Céline PANNIER

Intermédiaire : Mardi, de 18h30 à 19h30 – à l’Ecole Duc Rollon avec Audrey SECCHI

Débutant : Mercredi, de 9h30 à 10h30 – avec Cathy DELESTRE
Débutant : Mercredi, de 10h30 à 11h30 – avec Cathy DELESTRE
Débutant : Mercredi, de 19h10 à 20h10 –  avec Audrey SECCHI

Débutant :Jeudi, de 20h00 à 21h00 –  avec Audrey SECCHI à l’Ecole Duc Rollon

Intermédiaire : Vendredi, de 9h30 à 10h30 – avec Céline PANNIER
Bien-être : Vendredi, de 10h40 à 11h40 –  avec Céline PANNIER
Intermédiare  :Vendredi, de 18h150 à 19h15 –  avec Audrey SECCHI

Stages 

>Stage de remise à niveau 

Pour celles et ceux qui n’ont jamais fait de Pilates.
Samedi 18 novembre 2017  : 9h30 / 11h30
Forfait du stage : 23 euros . Hors pass-sports.

>Stage Pilates avec matériel

Avoir un niveau intermédiaire.
le stage aura lieu le samedi 3 février au lieu du 10 février. : 9h30 / 11h30
Forfait du stage : 23 euros . Hors pass-sports.

Un certificat médical vous sera demandé pour toute pratique d’une activité sportive.
 L’accès au cours se fait dans la limite de la capacité d’accueil de la salle.

Tarifs  à l’année  smile_libre_gratuit

Forfait annuel : 190 euros + carte d’adhésion
(prévoir une photo)

Tarifs à la carte smile_libre_gratuit

Carte de 12 séances : 90 euros + carte d’adhésion
Carte de 6 séances : 45 euros + carte d’adhésion
Carte de 3 séances : 22,50 euros + carte d’adhésion

Matériel

Tenue souple et confortable.
Se pratique pieds nus ou en chaussettes anti-dérapantes.
Serviette de bain pour poser sur le tapis.
Certificat médical obligatoire